Всем известно, что баня очищает тело намного лучше, чем душ или ванна. Парение выводит все загрязнения изнутри, чего нельзя добиться простым мытьем. Но знаете ли вы о многочисленных лечебных свойствах бани? Причем как физических, так и психологических. Баня способствует повышению иммунитета, усилению обмана веществ, выведению шлаков, омоложению организма. Излечивает многие болезни. Помимо этого люди всегда считали баню особым местом, где очищается не только тело, но и душа. Пребывание в парильной комнате избавляет от негативных энергий, успокаивает и снимает напряжение.

История бани насчитывает уже несколько тысячелетий. Уже во 2-ом веке до нашей эры у римлян существовал культ этого заведения. Там они не только мылись, но и рисовали, пели, устраивали пиры, беседовали. Рядом с площадками для спортивных состязаний или тренировок всегда пристраивали баню. Но эти заведения сильно отличались от наших современных. Внутри были мраморные бассейны, раковины были сделаны из золота и серебра, там же находились массажные залы, библиотеки, комнаты для устраивания пиршеств. Только богатейшие римляне могли позволить себе посещать баню, и делали это довольно часто – 2-4 раза в день. Также поступали и египетские жрецы. В Египте бытовало мнение, что парильная не только оздоравливает, но и омолаживает организм. Даже врачи прописывали своим пациентам обязательное посещение бани. Уже тогда имелись помещения с влажным и сухим паром, оказывающими разные воздействия.

Наши российские предки мылись в мыльне, мовне, влазне (так называлась привычная для нас баня). Они связывали с этим действием различные обряды и ритуалы. Например, за день до свадьбы и сразу после нее необходимо было сходить попариться и очиститься. Тогда эти заведения были доступны для каждого. С 15 века стали разрешать строить частные бани всем, кому хватало места на участке (до этого существовали только общественные). Днем омовения была суббота. В этот день никто не работал.

Однако, несмотря на столь волшебные свойства бани, она может и навредить. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать несколько правил:

1. Отказаться от парения, если чувствуете себя плохо.
2. Снимать все украшения, очки.
3. Меньше двигаться.
4. Первый заход не должен быть продолжительным. Важно не перегреться. Помните, что сверху температура выше, чем внизу. Поэтому начинать нужно, сидя или лежа на нижней скамье.
5. Не курить в парильном помещении.
6. Посещать баню через 2 часа после еды.
7. Не употреблять алкогольные напитки.
8. Каждый заход должен длиться около 10 минут.
9. После бани следует отдыхать лежа.
10. Парясь с веником, необходимо надевать перчатки, а голову покрывать сухой панамой или шляпой.

Не стоит забывать и о противопоказаниях. Перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом, так как процедура парения бывает противопоказана при заболеваниях дыхательных путей, некоторых кожных инфекциях и поражениях, заболеваниях сердца, при беременности. Ни в коем случае нельзя идти в баню с температурой, высоким давлением или склонностью к кровотечениям.

Чтобы построенная баня приобрела все полезные свойства и прослужила долго, нужно, чтобы она соответствовала всем требованиям строительства. Стены должны быть деревянными – тогда воздух фильтруется и обновляется до 8 раз в час, несмотря на закрытые окна и двери. Это наиболее актуально именно для бани, так как нахождение в парной увеличивает поглощение кислорода и выделение углекислого газа.

Тепло парилки древесина удерживает наилучшим образом. Постоянная температура парной, душевой и раздевалки должна быть строго соблюдена. Для поддержания постоянства температуры в некоторых парилках ставят специальные контрольные термометры. Влажность воздуха внутри помещения измеряют гигрометром.

Баню можно соорудить и внутри дома. Для этого понадобится две дополнительных комнаты: парная и предбанник (или раздевалка). Омываться после заходов можно в душе или уличном бассейне, если есть. Однако это не обязательно. Ведь можно просто выходить из парилки в предбанник и отдыхать (остывать). А в конце всей процедуры сполоснуться в душе (если других вариантов нет). Кстати, многие знающие люди советуют не вытираться после купания, а дать телу самому высохнуть.

Напоследок выложим несколько пословиц, подтверждающих целебные свойства бани:

• Душистый пар не только тело, но и душу лечит.
• Жаркий пар любой недуг исцелит.
• В бане мыться – заново родиться.
• Баня все грехи смоет.
• Который день паришься – тот день не старишься.

Материал подготовлен компанией «Зеленый Дом»