Ах, на что бы мы только не пошли, чтобы урвать лишний свободный часок в день при нашем бешеном темпе жизни. Если вы привыкли планировать дела на неделю вперед, обратите пристальное внимание на то, как, собственно, вы проводите рабочие дни. На самом деле не так уж сложно выкроить свободное время для человека, который больше всего в нем нуждается, то есть для вас самих.

1. Используйте время, проводимое в транспорте. Оно отлично подойдет, скажем, для практики медитации. По дороге на работу можно также спланировать день, сделать необходимые звонки, почитать/послушать книгу.

2. Планируйте неделю заранее. Вычеркивайте любые встречи, звонки, задачи и события, которые не являются абсолютно необходимыми.

3. Не взваливайте все на себя. Отметьте задачи, выполнение которых можно поручить другим. Иногда кажется, что легче сделать все самому. Но если вы возьмете в привычку прибегать к помощи окружающих (коллег, партнеров, соседей и т.д.), чтобы облегчить собственную нагрузку, когда это возможно, вам станет существенно легче.

4. Ведите временной дневник. Так вы сможете следить за тем, куда «утекает» ваше время. Вы совершенно впустую потратили 90 минут на проверку Фейсбука, Твиттера или почты? Компьютер, смартфон или ноутбук способны часами пожирать ваше время. Попробуйте хотя бы в течение одного дня фиксировать, как вы тратите время, и сильно удивитесь!

5. Проверяйте почту в определенное время. Вы сэкономите огромное количество минут, если будете проверять e-mail четыре раза в день, или каждый час, но не каждые 15 минут. Спросите себя: «Как часто мне действительно необходимо читать почту и отвечать на нее?»

6. Объедините задачи. Запишите необходимые еженедельные действия (аптека, супермаркет, химчистка, банк и т.д.) и составьте оптимальное расписание, которое экономило бы драгоценные минуты. Выполняйте все задачи в один день, или сделайте понедельник днем «близких к работе» дел, а вторник – днем «близких к дому» дел.

7. Сократите просмотр ТВ. Обратите внимание на то, сколько вы тратите времени на просмотр телепередач каждую неделю. Вам действительно необходимо проводить четырнадцать часов в неделю перед экраном? Если даже немного урезать эти часы, появится дополнительное свободное время для чтения, отдыха, занятий спортом, общения с друзьями и семьей.

8. Не теряйте времени в соцсетях. Тот же Фейсбук не обязательно проверять каждый день. Вспомните, что это лишь навязанная нам привычка, а не жизненная необходимость. Избавьтесь от нее, и количество свободного времени резко возрастет.

9. Приучите детей помогать по хозяйству. Например, раз в пару дней можно демонстративно доставать большой мусорный мешок и объявлять, что все игрушки, валяющиеся на полу, покинут дом в этом мешке. Обычно после этого дети довольно быстро наводят порядок, проверено!

10. Просыпайтесь пораньше, чтобы спокойно почитать газету, сделать зарядку или помедитировать. Далеко не все на это способны, но попробовать стоит.